Zawartość
Współcześnie do łask powraca koncepcja związana z doborem diety według posiadanej grupy krwi. Zakłada ona, że powinniśmy spożywać tylko te składniki, które najlepiej odpowiadają naszej grupie, a te, które nam szkodzą powinniśmy wykluczyć z naszego jadłospisu.
Charakterystyka
Na początku trzeba określić, że pierwszymi przedstawicielami grupy krwi A były plemiona specjalizujące się rolnictwem. Przez co prowadziły one osiadły tryb życia i żywiły się przede wszystkim wyhodowanymi przez siebie roślinami. Współcześnie osobom z taką właśnie grupą krwi zaleca się spożywanie jak największej ilości świeżej i co ważne, nie przetworzonej żywności. Jest to spowodowane tym, że proteiny, które są zawarte w roślinach są świetnym źródłem energii oraz są dobrze trawione.
Co ważne…
Warto podkreślić, że współcześnie osoby, które posiadają grupę krwi A są bardziej narażeni na choroby cywilizacyjne – choroby serca, cukrzyca, czy nowotwór. Można jednak zapobiegać rozwojowi tych chorób poprzez odpowiednie odżywianie. Ponadto można wzmocnić system odpornościowy. Osoby z grupą krwi A mają niski poziom kwasu żołądkowego, przez co gorzej trawią białka oraz nabiał, który w dodatku powoduje spowolnienie organizmu.
Zasady diety dla grupy krwi A
Dieta dla grupy krwi A jest typową dietą wegetariańską, w dużej mierze bazuje bowiem na produktach spożywczych pochodzenia roślinnego. Warto podkreślić, że dla posiadaczy tej grupy z łatwością przychodzi wegetarianizm. Powinni zatem spożywać produkty świeże, organiczne i czyste. Jednak osoby te dość słabo trawią tłuszcz, mięso i nabiał. Trzeba podkreślić, że powinno się unikać mięsa. Jeżeli jednak już je jeść to tylko w postaci gotowanej lub duszonej. Warto zaznaczyć, że nabiał również należy do tych produktów, których należy unikać, ponieważ zawierają nasycone kwasy tłuszczowe. Właśnie w przypadku osób z grupą krwi A powoduje ono upośledzenie serca oraz może prowadzić do cukrzycy i otyłości. Celem diety jest przede wszystkim szybki spadek masy ciała oraz wzmocnienie systemu odpornościowego. W dalszej perspektywie dieta ta ma zapobiec występowaniu chorób, które bezpośrednio zagrażają życiu. Jeżeli będziemy ściśle przestrzegać zasad tej diety, to możemy schudnąć 2,5 kilograma w ciągu 14 dni. Podczas diety spożywa się od 3 do 5 posiłków dziennie. Taka dieta odchudzająca dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Należy pamiętać również o wysiłku fizycznym, który dodatkowo wspomoże organizm.
Co wspomaga skuteczne odchudzanie?
Warto podkreślić, że odchudzaniu w przypadku osób, które posiadają grupę krwi A skuteczne odchudzanie wspomagają takie produkty jak:
- Oleje roślinne,
- Ananas,
- Warzywa,
- Produkty sojowe.
Jakie produkty są wskazane przy tej diecie?
Osoby, które posiadają grupę krwi A i myślą odnośnie rozpoczęcia stosowania diety zgodnej z ich grupą krwi nie będą cierpieć na swoistą monotonię w swoich posiłkach. Wynika to z faktu, że jest wiele produktów, które są szczególnie polecane dla osób z tą dietą. Zaliczyć do nich można:
- Owoce morza,
- Jaja,
- Olej z oliwek,
- Orzechy,
- Fasola i inne rośliny strączkowe,
- Kasza,
- Wafle ryżowe,
- Botwinka,
- brokuły,
- czerwona cebula,
- wiśnie,
- czarne jagody,
- cytryna,
- karczoch,
- marchew,
- szpinak,
- sałata rzymska,
- pasternak,
- pietruszka,
- borówki.
Zalety i wady diety zgodnej z grupą krwi A
Warto podkreślić, że dieta dla grupy krwi A jest niezwykle bogata w warzywa strączkowe. Stanowią one swoistą alternatywę dla niskiego spożycia mięsa. Jest to z całą pewnością dieta wegetariańska i jest odpowiednia szczególnie dla osób, które walczą z otyłością. Jednak warto zaznaczyć, że wykluczenie mięsa z jadłospisu naraża organizm na niedobory białka, witamin z grupy B oraz żelaza. Przez co stosowanie takiej diety może skutkować anemią, obniżeniem odporności oraz osłabieniem organizmu, a nawet zaburzeniami ze strony układu nerwowego. Z drugiej strony wykluczenie produktów mlecznych ogranicza dostęp do źródeł dobroczynnych szczepów bakterii, które wzmacniają odporność.
