Zawartość
Wiosna to wspaniała pora roku, kiedy wszystko budzi się do życia. To również świetna okazja, aby zadbać także o nasze zdrowie i dobrą kondycję. Jednym z rozwiązań jest dieta oczyszczająca. Ma ona wielu zwolenników zarówno wśród tych, którzy chcą zgubić kilka kilogramów, jak i tych, którzy zwyczajnie dbają o zdrowie.
Poznaj zalety diety oczyszczającej i zdecyduj, czy chcesz ją zastosować
Dieta oczyszczająca pomaga nam oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Ponadto dodaje energii, poprawia nastrój i przywraca blask cerze. Usuwa z naszego organizmu również nadmiar wody, czym przyczynia się do znikania obrzęków i worków pod oczami. Jednocześnie skóra staje się jędrniejsza i nabiera zdrowego kolorytu.
Wady diet oczyszczających
Decydując się na dietę oczyszczającą, trzeba przy tym pamiętać o jej wadach. Dla niektórych osób wadą stosowania takich diet może być powolny spadek masy ciała. Warto jednak pamiętać, że nie jest to celem oczyszczającego jadłospisu. Obniżona kaloryczność posiłków może wywoływać także bóle głowy oraz ogólne osłabienie organizmu. Trzeba zaznaczyć, że dolegliwości znikają po zakończeniu kuracji.
Kto nie powinien stosować diet oczyszczających?
Oczywiście nie dla wszystkich stosowanie diet oczyszczających jest wskazane. Dieta oczyszczająca organizm nie powinna być stosowane przede wszystkim przez dzieci i młodzież. Jest na to proste uzasadnienie. Niewystarczająca bowiem ilość kalorii i białka może zaburzyć rozwój młodego organizmu. Z drugiej strony, osoby cierpiące na choroby układu pokarmowego, jak chociażby wrzody żołądka, taką decyzję o rozpoczęciu diety powinny wpierw skonsultować z lekarzem.
Jest tyle diet, którą wybrać?
To prawda. Istnieje wiele różnych diet oczyszczających. Jedne z nich polegają na jedzeniu tylko jednego produktu, inne na piciu soków, wody, czy naparów ziołowych. Jednak najlepsza dieta jest taka, gdzie przez kilka, kilkanaście dni stopniowo wprowadza się do jadłospisu zdrowe produkty. Poznaj 5 ekspresowych diet oczyszczających i wybierz najlepszą dla siebie!
Diety oczyszczające – ekspresowe i dla każdego
Dieta owocowo- warzywna
Dieta polega na tym, aby przez 3 dni jeść warzywa i owoce. Mogą być surowe, ugotowane na parze lub w małej ilości wody. Dania można doprawić oliwą, ziołami, czy sokiem z cytryny. Trzeba pamiętać, aby pić świeże soki oraz ziołowe i owocowe herbatki.
Dieta cytrynowa
Dieta jest niezwykle łatwa w zastosowaniu. Należy przede wszystkim jeść lekkostrawne potrawy. Dodatkowo między posiłkami pij wyciśnięty sok z 2 lub 3 cytryn, który rozcieńczamy wodą w dowolnych proporcjach. Dieta cytrynowa trwa 7 dni.
Dieta śliwkowa
Kuracja trwa tutaj przez 10 dni. Polega na tym, aby wieczorem zalać wrzątkiem 10 suszonych śliwek i odstawić je na noc. Rano na czczo należy wypić wodę i zjeść śliwki. Następnie znów zalewamy wrzątkiem 10 śliwek i odstawiamy do wieczora. Przed snem wypij wodę i zjedz śliwki. Trzeba pamiętać, aby w czasie diety spożywać dużo warzyw i owoców, a także chude mięso, ryby, kasze i fermentowane produkty mleczne.
Dieta jabłkowa
Przed 1-2 dni jedz tylko jabłka, ale w dowolnej ilości. Jest to świetna propozycja dla wszystkich miłośników jabłek. A dlaczego właśnie jabłka? Otóż zawierają one pektyny, które usuwają z przewodu pokarmowego zalegające resztki, a pieczone jabłka poprawiają pracę trzustki oraz wątroby. Pij także zieloną herbatę, sok z jabłek i herbatę jabłkową.
Dieta sokowa
Polega na spożywaniu przez 14 dni lekkostrawnych posiłków i codzienne picie 0,5-1 litra świeżo wyciśniętych soków z warzyw i owoców. W tej diecie wybór warzyw i owoców jest dowolny. Mogą być jednego rodzaju, albo mieszany. Można je rozcieńczać wodą. Najlepsze są soki z jabłek, owoców cytrusowych, marchwi, buraków, świeżego ogórka. Można również robić soki z selera, pietruszki, pomidorów, czy kapusty, przy czym wolno włączyć do diety sok z kiszonej kapusty.
Podsumowanie
Istnieje wiele diet oczyszczających, których stosowanie może polepszyć kondycję fizyczną naszego organizmu. Należy przy tym pamiętać, aby taką dietę stosować z umiarem i w razie wystąpienia takiej potrzeby. Dietę oczyszczającą można przeprowadzać o dowolnej porze roku. Jednak ze względu na dostęp do świeżych owoców i warzyw, które stanowią jej kluczowy składnik, większość osób decyduje się na jej rozpoczęcie właśnie wiosną.
Samych korzyści ze stosowania diety oczyszczających jest wiele. Przede wszytymi wpływ na poprawę samopoczucia i zwiększa witalność organizmu. Przy czym reguluje pracę jelit oraz redukuje tkankę tłuszczową. Ma także wpływ na poprawę kondycji włosów i tonacji skóry. Spróbuj i Ty!
